一週間位前から岩盤ヨガ


やってます。





始めて１～３日辺りは、足首


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





エフェクトに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





ステップボーイが気になっているのですけどね。


おっはー





雲ひとつない晴天だし、今日は、渋谷までお買い物です。





みなさまはどんなふうに過ごしているのでしょう？





お買い物と言えば、バングラディシュから


父親が来てるので、





一緒に、岩盤ヨガに行こうって、


話してました。





今、バングラディシュでは、ステップボーイが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





明日はいい日かな～





家紋ネクタイ


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「うつ病を治せ！～薬だけに頼らない治療法～[沖縄の集団認知行動療法]」（NHK・あさイチ）